Hafta sonu ilk 15 gün bitti. 15 gün bitmeden 1 kg vermiştim. çok mutluydum, ama hafta sonu  biraz kontrolden çıktım. Verirken çok zorlanıyoruz, ama alırken bir öğün de biraz ölçüyü kaçırmak  yetiyor. Her zamanki gibi hafta sonu tekrar  tartılacağım. Hedef, bu hafta sonu 1.5 kg,onun için bu hafta daha dikkatliyim. Haftada 0.5kg ile devam.Geçtiğimiz hafta, akşamları sadece sıvı içmek yerine, bol bol salata yemeği tercih ettim. Çünkü benim metebolizmam sıvı ile mutlu olmadı.Kendimi iyi hissetmeyince  böyle bir değişiklik yaptım. Bu hafta benimle zayıflamaya karar veren bir çok arkadaşımla Kagider b2b etkinliğinde  bir araya geldik, bazıları ile  telefonla konuştuk. Hepsi de  zaman zaman zorluklar yaşamışlar,  ama kararlı devam ediyorlar.15 gün de 2 kg kadar incelen var. Herkesin motivasyonu iyi. İnşallah hep böyle,sonuna kadar devam eder.Hepsi kendilerine uyan bir programla devam ediyorlar.En güzeli bu. Alkali Beslenme kuralları da hiç birimizin aklından çıkmıyor, sevgili Miyase Bülbül ‘de nasıl gidiyor diye bizi takip ediyor. Sıkı gözlemleniyoruz, …

Geçtiğimiz ay çok sevdiğim bir arkadaşım ile buluştum. Nasıl ince ve zarif  olmuş,  nasıl yakışmış. Nasıl başardığını sorunca; az yiyerek dedi. Sonra beraber olduğumuz yemekte ben sessizce, ne yiyor, ne kadar az yiyor diye gözlemledim.Balık restoranında idik.Harika sıcak soğuk mezelerin geldiği restoranlardan.Arkadaşım da hepsinden değil ama bir kaçından tabağına aldı. Ama sonra nasıl minik, minik, ağır, ağır ve kibar, kibar yedi.Sonunda her kes tabağındakilerin tümünü bitirirken onun tabağında; aldıklarının yarısı kadar  kalmıştı. Tabi mezelerden yeyince balık yemedi, içki içmedi, tatlı denemedi dememe gerek yok.İşte az yemek böyle olmalıydı. Arkadaşıma hedef koymuşmuydun idolun var mıydı demedim ama kırmızı ruju, uzun dalgalı saçları, sade şık kıyafeti ile  Paramparça dizisinin Dilara’sı Ebru Özkan’a çok benzemişti.

Aslında hepimiz lezzetli çeşitlerin olduğu yemeklerde çoğunlukla ölçüyü kaçırıyoruz. Tadımlık yesek de olacak, hem de yavaş yavaş yiyince doyuyoruz da; bir de yapabilsek. İşte netice ortada idi. Bütün zarifliği, güzelliği ile arkadaşım karşımda idi. Kibar kibar minicik lokmalarla yemeğini yedi,   tabağını silip süpürmedi. Evet, ben de tabağıma konanlar ne kadar lezzetli olursa olsun, minik, minik ve yavaş yavaş yiyorum, ve de baştan çok almıyorum.

Herkes yüksek bir motivasyon ve farklı yöntemlerle devam ediyor. Hedef yaza kadar incelmek, çabuk verip, daha önce bitirecekler de var. Onlarda tekrar almamak için uğraşacaklar.Hareket, hareket, hareket çok önemli olmazsa olmaz.Bir arkadaşım davetler olduğu sürece şişmanlamamam mümkün değil diyor. O da biraz davetlere ara verdi. Ben de en fazla haftada bir gece kendime minik kaçamaklar hakkı veriyorum,aslında dışarıda çok da yemem ama, bazen minicik detaylarda fark yaratıyor. Hele evde akşam yemek sonrası bir şeyler yeniyorsa. Akşam orucu denen sistem bu konuda çok faydalı, yapabilene. Şimdilik haberler böyle…

Kış Salataları tarifleri ile devam…